Упражнение 1. Разминка.

Потягиваемся, встаём и идём будить детей. Не забываем включить музыку.

Делай раз — разбуди старшего в школу,

Делай два — разбуди среднего в садик,

Делай три — разбуди младшего в ясли.

Упражнение 2. Пробежка.

Пока все просыпаются:

Делай раз — беги до туалета, пока никто не встал.

Делай два — в ванну тоже бегом. Здоровье зубов превыше всего.

Делай три — гони всех в туалет и умываться. Сама беги на кухню.

Упражнение 3. На координацию движений.

Делай раз — одной рукой включай чайник.

Делай два — второй рукой отправляй хлеб в тостер.

Делай три — налей чай, какао, молоко, кофе. Смотри, не перепутай кому чего.

Упражнение 4. На растяжку.

Делай раз — посади детей за стол завтракать.

Делай два — поставь разогревать завтрак мужу.

Делай три — позавтракай сама.

Упражнение 5. На выносливость.

Делай раз — отправь старших одеваться. Напомни, чтобы помогали друг другу.

Делай два — одень маленького.

Делай три — оденься сама.

Упражнение завершающее.

Делай раз — Отвезти мужа на работу.

Делай два — Отвезти старшего в школу.

Делай три — Отвезти малышей в детский сад.

По возвращению домой можно перейти к водным процедурам и полноценному завтраку. Хорошего всем дня и крепкого здоровья!